每天一个苹果的好处
1、苹果中富含维生素、膳食纤维、以及碳水化合物，每天吃吧一个苹果可以补充身体营养、增强饱腹感，还能保护牙齿和口腔的健康。
2、另外苹果虽然营养丰富，但是热量是非常低的，每天吃一个苹果还能帮助人们控制体重，有利于减肥。
3、人们每天吃一个苹果，还能预防很多疾病，比如预防胆结石、提高身体免疫力、促进身体消化能力等。
苹果适合什么时间吃
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1、午饭后一小时：午饭后一小时非常适合吃苹果，苹果富含植物纤维，可以促进肠胃的运动和消化。
2、早上起床：早上起床也非常适合吃苹果，因为苹果富含营养，早上空腹吃可以帮助人体补充营养，还能提神醒脑。
怎么挑选好吃的苹果
1、首先大家要观察苹果的大小，一般越大的苹果会水分更多，也会更甜。
2、另外大家挑选苹果要观察苹果表面纹路，表面纹路有规律并且均匀的会比较好吃。
3、最后大家挑选苹果还需要看一下苹果的颜色，最好选择苹果颜色比较均匀的。
